Dicas para correr quando se está doente
Admito, desde a gripe que, mesmo com saudades de correr, me tem sido difícil regressar ao ritmo que já tinha conseguido.
Na semana passada só consegui fazer um treino. E fiz metade da distância "normal".
Hoje é dia de treino e estou tolhida de dores "femininas", cortesia da TDM.
Ando aqui à pricura de artigos na net. Todos me dizem que o exercício físico "ajuda" a diminuir as dores, que as endorfinas vão fazer "tudo desaparecer", qual sonho...
Mas eu, euzinha, só de pensar em mexer-me... doi-me, o corpo e a alma.
Digam-me vocês, pessoas reais que leêm o meu blogue, quais são as vossas dicas?
A vossa motivação, mesmo quando estão doentes, ou sofrem com a TDM enquanto gaijas ou gaijos (por solidariedade e amor!)... aaaah e o argumento: "Por um rabo mais jeitoso!" já eu repito em loop aqui na minha cabecinha!
Mensagens
Penso que é uma questão de levar devagar.
ResponderEliminarPor exemplo eu dantes bastava estar com o periodo ou ter uma alergiazinha que não fazia exercicio. até que vi que posso fazer, devagarinho. Até que com o tempo vejo que doente consigo fazer quase tudo nem que seja a um ritmo mais lento e até nos esquecemos que estamos doente :)
Lamento mas não sou grande ajuda. Na Primavera andava toda entusiasmada pelas caminhadas mas com a TPM arranjei logo uma desculpa para fazer gazeta. Até hoje...
ResponderEliminarMas realmente tudo indica que o exercício físico melhora a TPM mas deve ser a longo-prazo.
Relaxa, nestas alturas mereces uma pausa nas atividades físicas :)
ResponderEliminarSento-me e espero que passe. Sou uma desgraça... tenho de voltar às caminhadas mas sou uma maricas... a ver se PELO MENOS começo a fazer uns asanas (espaço eu tenho...)
ResponderEliminarOlha, fui ao You Tube e encontrei isto. Espreita
https://www.youtube.com/results?search_query=yoga+for+tpm
B'jinhos
Eu abrandei desde que estive doente, mas ainda não parei! :p
ResponderEliminarNem imaginas o orgulho que sinto!!!
Foi o que acabei por fazer ontem :)
ResponderEliminarNão fui para a rua, fiz 30 minutos de elíptica, com uma roupa mais quentinha e confortável, em casa, para ir até ao limite :)
Já fiquei a perceber que é o meu recurso para esta semana do mês ;)
Pois, foi o que li...
ResponderEliminarEu optei por dar uso à elíptica que tenho em casa e fiz uma "caminhada" mais lenta e mais curta, mas não deixei o dia passar a zeros! ;)
Aaaah se tu soubesses o que eu lutei ontem para não me ir enfiar direitinha na cama :p
ResponderEliminar:)
ResponderEliminarFiz uma versão soft, in-house, com "caminhada" na elíptica"... mas foi uma batalha para não me sentir uma couch potato :P ahahah
Eu ando na luta para não me deixar apanhar pela perguiça, ou nunca mais regresso, que já me conheço! :P
ResponderEliminarAjudaste claro! :)
Obrigada***