Com-bater o feeling low?
Ando em baixo, mentalmente - o que se traduz no físico e na motivação, porque lá está, está tudo ligado.
Como me dizia a Pandora, no outro dia: 2018 e 2019 tem sido de extremos a nível de emoções, lá em casa. E a cabeça e o juízo estão a sofrer mossas.
Ora a espera pelo dador da minha irmã. Ora o encontrá-lo. Ora a infeção fulminante que a tem internada, de volta ao IPO.
Ora a morte de Sogrinho. Que tem mexido tanto com a nossa vida (pós-morte).
E plim! Tudo me relembra que sou só humana.
Como já partilhei aqui, apoderou-se de mim o cansaço e, em alguns dias, a confusão mental - a minha memória e paciência já não são o que eram...
Faço o meu melhor para combater (ou será com-BATER) este espírito, que faço... estes são os meus mecanismos:
- uso as viagens de metro e de casa-trabalho-trabalho-casa para "pensar na vida" aka nas "coisas más". Assim não dedico demasiado tempo "útil" do dia;
- (tento) "desligar do mundo", enquanto estou no ginásio. Pode parecer fútil, mas estabelecer metas para os exercícios (distância a percorrer, aumentar peso nas máquinas, calorias queimadas...) e "bater" o que imaginava que ia conseguir ajuda-me a focar no que lá fui fazer e a sentir que continua a valer a pena;
- marco mais planos sociais. Sim, mesmo não me sentindo a melhor companhia do mundo, tenho marcado mais saídas com os amigos. É verdade que, 5 minutos depois de marcar ou aceitar... penso é que quero ficar em casa. Mas vou, e acabo a divertir-me (a maior parte das vezes);
- tenho amigos do caraças capazes de me mandar mensagens só para me fazer rir - com os temas mais estapafúrdios! (vocês sabem quem são!)
Onde me tenho sentido a falhar é na alimentação.
Ando pouco inspirada para novas receitas.
Cumpro (quase a 100%) o low-carb nas refeições noturnas sim, mas não consigo magicar "aquelas receitas" todas giras que costumava partilhar aqui convosco... por isso é que nem tem havido posts desses - apesar de serem muito pesquisados!
Ajudem-me aqui...
Quais são os vossos truques para lidar com fases "mais em baixo"? Que mais me recomendam para aumentar energia e bom-humor?
E que receitas fit/saudáveis-coiso é que devo experimentar?
Mensagens
Pelo que entendi, apesar dos azares, não estás assim tão mal... Consegues combater a coisa...
ResponderEliminarReceitas fit? Há muitas, não te fixes é demasiado na coisa... Há vida para além da tortura da dieta rigorosa (vai por mim ;-) )
Faço por isso.
ResponderEliminarTenho dias... encontrei estes mecanismos. E tento não me deixar levar pela âncora.
Embora haja dias que dá bem vontade de ir...
Quanto à comidinha: aqui não há dietas rigorosas, ou não adorasse eu comer.
Afinal de contas, treino e como de forma saudável à semana, para dar facadinhas ao fim-de-semana.
A questão aqui é a falta de ideias para novos pratos... sinto-me sem pre a "comer a mesma coisa"... e eu que gosto tanto de comer (já tinha dito?! )
Beijinho,
Não sei se sou à melhor pessoa para te dar concelhos,mas eu vou descarregar energias na aula de (treino militar) exercício físico. Vou até à costa da Caparica para ver o mar. 😘
ResponderEliminarEu era o ginásio, estar a treinar... mas já senti que até o ginásio não anda a ajudar, tanto que me senti nervosa lá, em vez do "relaxamento" mesmo a correr ou sei lá...
ResponderEliminarDe momento, apenas o reiki me ajuda a acalmar, mas lá está, é só 1 hora. Saio de lá e volto a este turbilhão.
Força!
Beijocas
felizmente não passei por nenhuma situação tão complexa, pelo que não sei se sou a melhor pessoa. acho que o melhor é mesmo espairecer a cabeça. sair mais de casa. andar ao ar livre. mesmo com a limitação fisica, umas idas à praia ou à esplanada devem ajudar. ginásio já vais. Ler, não ajudará?
ResponderEliminarQuanto à alimentação, estou com o Robbinson.
Na era do fitness e da comida saudável, a net está recheadinha de receitas dessas! Tens que pesquisar melhor
ResponderEliminarEm relação a combater as fases mais low... na verdade, não tenho muitas, sou uma pessoa muito positiva, mas quando elas aparecem, a coisa que, realmente, mais me faz esquecer isso, é a presença dos meus filhos. Dica que para ti não servirá
Na alimentação não faço ideia.
ResponderEliminarQuanto ao resto faz o que mais te dá prazer, mesmo que seja fora da "ficha".
Uma boa noite de sono também ajuda.
Arriba, miúda.
Beijinho
Obrigada! <3
ResponderEliminarCompreendo-te perfeitamente! ***
ResponderEliminarSim, é o que tenho feito. :)
ResponderEliminarEstranhamente quanto à leitura, que antes me animava tanto, ando pouco virada...
Pois... é como digo, nada me inspira quando é comidinha...
ResponderEliminarDeve ser de ser verão e apetecer outras coisas ahahah
Tenho feito esse esforço! ;)
ResponderEliminarQuanto ao sono, sabes que a epilepsia e o sono não são amigas! :P
Beijinho grande,